En skvulpende, indre følelse af
uro, ubehag og utilpashed
~ fortøjlet til tanken om noget
uønsket, ubehageligt og
uhåndgribeligt vil ske.

METTE LENE JOHANSSON, 2019

FAKTA

  • OCEAN
  • OMRÅDE

  • POSITION

  • KOORDINAT-PUNKTER

  • DYBDE

  • STRØMFORHOLD


  • ORGANISMER




  • NÆRINGSSTOFFER
  • Angstens
    [ˈɑŋˀsd]
  • Følelsernes ø-hav

  • Amygdala (kaptajnrinde af vores følelser)
  • Krop, tanker, følelser & adfærd

  • 400.000 pers. (12%)*

  • Mild, moderat til massiv indvaliderende

  • Generaliseret angst, OCD, panikangst, sygdomsangst, socialangst/fobi, enkeltforbi, agorafobi mf.

  • Lever af frygt, fare på færde,  falske alarmer, trusler
    bekymringer, nervøsitet, katastrofetanker

* Sundhedsstyrelsen 2016

FAKTA

  • OCEAN
  • OMRÅDE

  • POSITION


  • KOORDINAT-PUNKTER

  • DYBDE

  • STRØMFORHOLD

  • ORGANISMER






  • NÆRINGSSTOFFER
  • Angstens
    [ˈɑŋˀsd]
  • Følelsernes ø-hav
  • Amygdala (kaptajnrinde af vores følelser)
  • Krop, tanker, følelser & adfærd

  • 400.000 pers. (12%)*

  • Mild, moderat til massiv indvaliderende
  • Generaliseret angst, OCD, panikangst, sygdomsangst, socialangst/fobi, enkeltforbi, agorafobi mf.

  • Lever af frygt, fare på færde,  falske alarmer, trusler
    bekymringer, nervøsitet, katastrofetanker

* Sundhedsstyrelsen 2016

ANGSTENS AKVARIUM

ANGST VS. FRYGT

Frygt og angst er begge naturlige følelser og reaktioner, der bor og arbejder i os alle. De er en del af vores indre, lokale alarmcentral/rednings-kops, der automatisk alarmerer, aktiverer og assisterer os i (potentiel) brandfarlige situationer, og gør os i stand til at handle herefter (freeze, flight-fight).

Lær dem begge bedre at kende nedenfor, hvor du også finder en lille fortælling om de to. på og lær Frygt og Angst bedre at kende nedenfor, hvor der også gemmer sig en finurlig, lille fortælling om de to.

Freeze-flight-fight (#stresrespons).
Overlevelsesmekanismer til brug i potentiel, brandfarlige situationer.

FRYGT

FRYGT er brandmajor med speciale i vores sikkerhed, beskyttelse & overlevelse.

Han arbejder som har arbejdet i vores hoveds alarmcentral i generationer; en stilling, han besidder med både snusfornuft som sans til at tænke klart, bevare overblikket og handle rationelt selv i de mest pressede situationer.

Frygt står altid standby (som stand by us), 24/7klar til at blive ringet op, ‘kaldt ind’ og rykke ud for redde os.

I sin brandbil har Frygt altid en brandslukker og en stige til henholdsvis at hjælpe os med enten at kæmpe mod eller flygte fra flammerne.

Når Frygt ikke er på pletten, kan han bedst lide at slappe af og passe sig selv.

ANGST

ANGST er brandkadet, altid i alarmberedskab og smadder bange for at begå fejl!

Det kniber liiidt med at skelne røg fra damp, gløder fra flammer, reelle alarmer fra hjemisbilens bimlen!

Han panikker ofte, glemmer både hoved som  handlings-fornuft på stationen, og kommer let til at drøne 7-9-13 ekstra gange ud til samme alarm for bare lige at dobbelt-dobbelt-tjekke, alt er under kontrol …ellers får han sådan en underlig følelse af uro, ubehag og utilpashed indeni!

Nogle gange kan den konstante bimlen og bamlen også gøre ham så bimmelim, at han i situationen rammes af handlingslammelse fryser fast/stivner.

 

VENDESPIL

Frygten har en genstand.
Angsten er genstandsløs.

Søren Kirkegård

FRYGT  vs.  ANGST

Vend brikkerne (hold kloen henover felterne), og find de par, der er hinandens modsætninger.

Kan du ud fra hvert par/stik gætte, hvilken brik der henholdsvis passer på FRYGT? Og hvilken brik, der passer passer på ANGST?

(Pssst. et lille hint: Gå efter farvern❤🧡💛💚💙💜
…og ellers finder du svarene nederst 😉)


Hjææælp!
der er en haj efter mig

REEL FARE
= proportionel ift. situation
Forbigående følelse
Håndgribelig, konkret
INDEFRAKOMMENDE
- fx tanker, impulser,
følelser, forestillinger
UDEFRAKOMMENDE
- fx genstand/objekt
KONSTRUKTIV
+ handlekraft (kamp/flugt)
+ øget overlevelse
RATIONEL
- logisk for omverdenen

Tænk, hvis der var
en haj efter mig...🤔

OPLEVET FARE
≠ ude af proportion
ift. situation
(katastrofetanker)
IRRATIONEL
- ulogisk for omverdenen
Uhåndgribelig, diffus
Vedvarende følelse
DESTRUKTIV
+ handlingslammelse (frys) + nedsat livskvalitet

REEL FARE
= proportionel ift. situation

FRYGT
UDEFRAKOMMENDE
- fx genstand/objekt

FRYGT
Håndgribelig, konkret
FRYGT
KONSTRUKTIV
+ handlekraft (kamp/flugt)
+ øget overlevelse
FRYGT
Forbigående følelse
FRYGT
RATIONEL
- logisk for omverdenen
FRYGT
OPLEVET FARE
≠ ude af proportion ift. situation
(katastrofetanker)
ANGST
INDEFRAKOMMENDE
- fx tanker, impulser,
følelser, forestillinger
ANGST
Uhåndgribelig, diffus
ANGST
DESTRUKTIV
+ handlingslammelse (frys) + nedsat livskvalitet
ANGST
Vedvarende følelseVedvarende følelse
ANGST
IRRATIONEL
- ulogisk for omverdenen
FRYGT

FRYGT


Hjææælp!
- der er en haj efter mig...

REEL FARE
= proportionel ift. situation
UDEFRAKOMMENDE
- fx genstand/objekt
Håndgribelig, konkret
KONSTRUKTIV
+ handlekraft (kamp/flugt)
+ øget overlevelse
Forbigående følelse
RATIONEL
- logisk for omverdenen

ANGST

Hvad nu hvis, der var
en haj efter mig...🤔

OPLEVET FARE
≠ ude af proportion
ift. situation
(katastrofetanker)
INDEFRAKOMMENDE
- fx tanker, impulser,
følelser, forestillinger
Uhåndgribelig, diffus
DESTRUKTIV
+ handlingslammelse (frys) + nedsat livskvalitet
Vedvarende følelse
IRRATIONEL
- ulogisk for omverdenen