En skvulpende, indre følelse af
uro, ubehag og utilpashed
~ fortøjlet til tanken om noget
uønsket, ubehageligt og uhåndgribeligt.

METTE LENE JOHANSSON, 2019

FAKTA

  • OCEAN
  • OMRÅDE

  • POSITION

  • KOORDINAT-PUNKTER

  • DYBDE

  • STRØMFORHOLD


  • ORGANISMER




  • NÆRINGSSTOFFER
  • Angstens
    [ˈɑŋˀsd]
  • Følelsernes ø-hav

  • Amygdala (kaptajnrinde af vores følelser)
  • Krop, tanker, følelser & adfærd

  • 400.000 pers. (12%)*

  • Mild, moderat til massiv indvaliderende

  • Generaliseret angst, OCD, panikangst, sygdomsangst, socialangst/fobi, enkeltforbi, agorafobi mf.

  • Lever af frygt, fare på færde,  falske alarmer, trusler
    bekymringer, nervøsitet, katastrofetanker

* Sundhedsstyrelsen 2016

En skvulpende, indre følelse af
uro, ubehag og utilpashed
~ fortøjlet til tanken om noget
uønsket, ubehageligt og
uhåndgribeligt vil ske.

METTE LENE JOHANSSON, 2019

FAKTA

  • OCEAN
  • OMRÅDE

  • POSITION


  • KOORDINAT-PUNKTER

  • DYBDE

  • STRØMFORHOLD

  • ORGANISMER






  • NÆRINGSSTOFFER
  • Angstens
    [ˈɑŋˀsd]
  • Følelsernes ø-hav

  • Amygdala (kaptajnrinde af vores følelser)
  • Krop, tanker, følelser & adfærd

  • 400.000 pers. (12%)*

  • Mild, moderat til massiv indvaliderende
  • Generaliseret angst, OCD, panikangst, sygdomsangst, socialangst/fobi, enkeltforbi, agorafobi mf.

  • Lever af frygt, fare på færde,  falske alarmer, trusler
    bekymringer, nervøsitet, katastrofetanker

* Sundhedsstyrelsen 2016

ANGSTENS AKVARIUM

ANGST VS. FRYGT

Frygt og angst er begge naturlige følelser og reaktioner, der bor og arbejder i os alle. De er en del af vores indre, lokale alarmcentral/rednings-kops, der automatisk alarmerer, aktiverer og assisterer os i (potentielle) brandfarlige situationer, og gør os i stand til at handle herefter (freeze, flight-fight).

Lær dem begge bedre at kende nedenfor, hvor du også finder en lille fortælling om de to.

Freeze-flight-fight (#stresrespons).
Overlevelsesmekanismer til brug i potentiel, brandfarlige situationer.

FRYGT

FRYGT er brandmajor med speciale i vores sikkerhed, beskyttelse & overlevelse.

Han arbejder som har arbejdet i vores hoveds alarmcentral i generationer; en stilling, der har nomineret ham til flere awards for sin snusfornuft som sans til både at tænke klart, bevare overblikket og handle rationelt selv i de mest pressede situationer.

Frygt står altid standby (som stand by us), 24/7klar til at blive ringet op, ‘kaldt ind’ og rykke ud for redde os.

I sin brandbil har Frygt altid en brandslukker og en stige til henholdsvis at hjælpe os med enten at kæmpe mod eller flygte fra flammerne.

Når Frygt ikke er på pletten, kan han bedst lide at slappe af og passe sig selv.

ANGST

ANGST er brandkadet, altid i alarmberedskab og smadder bange for at begå fejl!

Det kniber liiidt med at skelne røg fra damp, gløder fra flammer, reelle alarmer fra hjemisbilens bimlen!

Han panikker ofte, glemmer både hoved som  handlings-fornuft på stationen, og kommer let til enten at drøne 7-9-13 ekstra gange ud til samme alarm for bare lige at dobbelt-dobbelt-tjekke, alt er under kontrol (…ellers får han sådan en underlig, ubehagelig uro og utilpashed indeni!).

Eller også gør al den konstante bimlen og bamlen ham helt bimmelim, at han i situationen rammes af handlingslammelse fryse fast/stivne).

 

VENDESPIL

" Frygten har en genstand.
Angsten er genstandsløs
".

Søren Kirkegård

Vend brikkerne (hold kloen henover felterne), og bliv (måske) klogere på forskellen på de to

FRYGT

ANGST


Hjææælp!
der er en haj efter mig

REEL FARE
= proportionel ift. situation
UDEFRAKOMMENDE
- fx genstand/objekt
Håndgribelig, konkret
KONSTRUKTIV
+ handlekraft (kamp/flugt)
+ øget overlevelse
Forbigående følelse
RATIONEL
- logisk for omverdenen

Hvad nu hvis, der var
en haj efter mig...🤔

OPLEVET FARE
≠ ude af proportion
ift. situation
(katastrofetanker)
INDEFRAKOMMENDE
- fx tanker, impulser,
følelser, forestillinger
Uhåndgribelig, diffus
DESTRUKTIV
+ handlingslammelse (frys) + nedsat livskvalitet
Vedvarende følelse
IRRATIONEL
- ulogisk for omverdenen