1
Indstil ovnen på me, myself & I tid.
Me : time
Myself : time
I : time
2
Bland alle de ingredienser, der giver dig energi, næring, styrke og glæde. Mix, match og smag dig frem til, du finder din rette konsistens.
3
Kog blandingen ind til et koncentrat.
Hæld på flaske og brug det som
cheery on top(ping) 🍒 - når
dit mentale blodsukker
trænger til et ekstra
lag glasur og
krymmel.
4
Sigt alt det fra, der ikke er i din magt, og fokuser i stedet på det, du kan kontrollere.
5
Husk at komme ud i alle hjørner af både dit fysiske OG mentale velbefindende.
Pisk accept og anerkendelse af alt, hvad du tænker, mærker og føler sammen med en stor portion selvkærlighed ♡
6
Krydr med et klap på skulderen
– du gør dit bedste, og det er 100% godt nok!
7
Smag til og sød med støttende friends and fellows. Deres tilsætningsstoffer vil være som bagepulver for din selvtillid og få din indre styrke, tro og selvværd til at hæve til dobbeltstørrelse!
Lad hvile og trække under et klæde af kærlighed og taknemmelighed all around 🙏
Kom hele herligheden i små, smurte forme af
8
9
Bag kagerne ved 360° varm kærlighed i ligeså lang tid, som du har brug for.
360°
❤
❤
10
Pynt og servér med roser og selvrespekt.
1
Indstil ovnen på me, myself & I tid.
Me : time
Myself : time
I : time
Bland alle de ingredienser, der giver dig energi, næring, styrke og glæde. Mix, match og smag dig frem til, du finder din rette konsistens.
2
3
Kog blandingen ind til et koncentrat.
Hæld på flaske og brug det som
cheery on top(ping) 🍒 - når
dit mentale blodsukker
trænger til et ekstra
lag glasur og
krymmel.
4
Sigt alt det fra, der ikke er i din magt, og fokuser i stedet på det, du kan kontrollere.
5
Husk at komme ud i alle hjørner af både dit fysiske OG mentale velbefindende.
Pisk accept og anerkendelse af alt, hvad du tænker, mærker og føler sammen med en stor portion selvkærlighed ♡
6
Krydr med et klap på skulderen
– du gør dit bedste, og det er 100% godt nok!
7
Smag til og sød med støttende friends and fellows. Deres tilsætningsstoffer
vil være som bagepulver for din
selvtillid og få dit selvværd til
at hæve til dobbeltstørrelse!
Lad hvile og trække under et klæde af kærlighed og taknemmelighed all around 🙏
Kom hele herligheden i små, smurte forme af velvære, velbehag, at være elsket, værdsat og værdifuld.
8
360°
❤
❤
9
Bag kagerne ved 360° varm kærlighed i ligeså lang tid, som du har brug for.
10
Pynt og servér med roser og selvrespekt.
SMAGEN AF SELFCARE ♡
I anledning af min fødselsdag deler jeg kærlighed og “kage” ud på bloggen 🍰🎈🇩🇰
Jeg håber, at mit lille bagværk kan være med til at forsøde dit sinds smagsløg – at det kan fungere som springform for både inspiration og glæde – samt give dig lysten til selv at tænde ovnen på 360° varm selvkærlighed ♡
Opskriften kan videreudvikles/varieres ved at tilføje den lige netop dine egne yndlingsingredienser til den.
Velbekomme, bon appetit OG
KLAR...
PARAT...
BAG!
INGREDIENSER
FREMGANGSMÅDE
S
ELVKÆRLIGHED &
-INDSIGT
- 📅
- 🧠
- Book tid i kalenderen til "me-time".
- Vend blikket indad:
- Hvordan har du det?
- Hvad har du brug for?
E
NERGI
- 🔋
- ⚡
- Hvad giver dig energi?
- Sport, venner, hobbys, madlavning, krea, kunst…
- Brug dine energigivere til at genoplade dit mentale batteriniveau.
L
OYALITET
- 🤍
Vær tro mod og lyt til dig selv. Kun du ved og kan mærke, hvad du har brug for ♡
F
OKUS
- 🎯
Fokuser på det du kan kontrollere. ”Let go” af alt det, du ikke kan!
C
ARE
- 💞
…about yourself – you’re worth it!
A
CCEPT
- 🎭
Accepter og anerkend dine tanker, følelser og alt, hvad du mærker/bor i dig. Tillad dig selv at mærke rigtigt efter.
R
OS &
ESPEKT
- 👏
Klap dig selv på skulderen - du gør dit bedste, og det er 💯% godt nok!
E
FTERSYN
- ❓
- ❓
- ❓
- Opfylder du dine egne behov?
-
Kan du gøre noget for at føle dig (endnu)
bedre tilpas?
-
Husker du at være ekstra god og kærlig
ved dig selv?
INGREDIENSER
FREMGANGSMÅDE
S
ELVKÆRLIGHED
-INDSIGT
- 📅
- 🧠
- Book tid til "me-time".
- Vend blikket indad:
- Hvordan har du det?
- Hvad har du brug for?
E
NERGI
- 🔋
- ⚡
- Hvad giver dig energi?
- Brug dine energigivere til at genoplade dit mentale batteriniveau.
L
OYALITET
- 🤍
Vær tro mod og lyt til dig selv. Kun du ved og kan mærke, hvad du har brug for ♡
F
OKUS
- 🎯
Fokuser på det du kan kontrollere. ”Let go” af alt det, du ikke kan!
C
ARE
- 💞
…about yourself you’re worth it!
A
CCEPT
- 🎭
Accepter og anerkend dine tanker, følelser og alt, hvad du mærker i dig. Tillad dig selv at mærke rigtigt efter.
R
OS &
ESPEKT
- 👏
Klap dig selv på skulderen - du gør dit bedste, og det er 100% godt nok!
E
FTERSYN
- ❓
- ❓
- ❓
- Opfylder du dine egne behov?
- Husker du at være ekstra god og kærlig ved dig selv?
- Kan du gøre noget for at føle dig (endnu) bedre tilpas?
STEP BY STEP
1
Indstil ovnen på me, myself & I tid.
2
Bland alle de ingredienser, der giver dig energi, næring, styrke og glæde. Mix, match og smag dig frem til, du finder din rette konsistens.
3
Kog blandingen ind til et koncentrat. Hæld på flaske og brug det som cheery on top(ping)🍒, når dit mentale blodsukker trænger til et ekstra lag glasur og krymmel.
4
Sigt alt det fra, der ikke er i din magt og fokuser i stedet på det, du kan kontrollere.
5
Pisk accept og anerkendelse af alt, hvad du tænker, mærker og føler sammen med en stor portion selvkærlighed ♡
6
Krydr med et klap på skulderen – du gør dit bedste, og det er 100% godt nok!
Husk at lade hvile og trække under et klæde af kærlighed og taknemmelighed all around 🙏
7
Smag til og sød med støttende friends and fellows. Deres tilsætnings-stoffer vil være som bagepulver for din selvtillid og få din indre styrke, tro og selvværd til at hæve til dobbeltstørrelse!
8
Kom hele herligheden i små, smurte forme af:
• Velvære
• Velbehag
• Være elsket
• Værdsat
• Værdifuld
9
Bag kagerne ved 360° varm kærlighed i ligeså lang tid, som du har brug for.
10
Pynt og servér med roser og selvrespekt.
Voila og bon appetit!
1
Indstil ovnen på me, myself & I tid.
Me : time
Myself : time
I : time
2
Bland alle de ingredienser, der giver dig energi, næring, styrke og glæde. Mix, match og smag dig frem til, du finder din rette konsistens.
3
Kog blandingen ind til et koncentrat. Hæld på flaske og brug det som cheery on top(ping)🍒 - når dit mentale blodsukker
trænger til et ekstra
lag glasur og
krymmel.
4
Sigt alt det fra, der ikke er
i din magt og fokuser i
stedet på det, som du
kan kontrollere.
5
Pisk accept og anerkendelse af alt, hvad du tænker, mærker og føler sammen med en stor portion selv-kærlighed ♡
6
Krydr med et klap på skulderen – du gør dit bedste, og det er 100% godt nok!
7
Smag til og sød med støttende friends and fellows. Deres tilsætningsstoffer vil være som bagepulver for din selvtillid og få din indre styrke, tro og selvværd til at hæve til dobbeltstørrelse!
Lad hvile og trække under et klæde af kærlighed og taknemmelighed all around 🙏
8
Kom hele herligheden i små, smurte forme af
9
Bag kagerne ved 360° varm kærlighed i ligeså lang tid, som du har brug for.
360°
❤
❤
10
Pynt og servér med roser
og selvrespekt.
Voilá og bon appetit!
